短時間のパートをしていて帰宅後は、YouTubeをみながら3時間位昼寝して起きて…
短時間のパートをしていて帰宅後は、YouTubeをみながら3時間位昼寝して起きてからもダラダラして夕方夕飯を作り、お風呂など済まして21時に寝ます。この生活を二年してます。最近肉体的にも精神的にもなんだかおかしくなった気がします。やはり昼寝はしない方がいいですか？
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No.3880570 2023/09/18 17:34(悩み投稿日時)
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朝は何時に起きてますか？
4時や5時起きなら昼寝も仕方ないと思いますが、もっとゆっくりとした時間に起床なら昼寝しなくても良いと思います。
昼寝するならストレッチとか、軽い運動する週間つけた方がいいと思いますよ。
体力が落ちて違和感を感じるのではないでしょうか。
そんなに昼寝をして、夜も21時に寝られるとはすごいですね。
肉体的、精神的におかしくなったのは昼寝のせいだけではないような気がします。
日々のやりがいや喜び、楽しみなどはあるのでしょうか。栄養はきちんと採れていますか。運動はしていますか。
生きていくには、それらの方が大切だと思います。
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