159センチ87キロでダイエット中です。来月半ばまでに7キロ落としたいです！今の…

有酸素運動です。

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早く痩せたいのでしたらウォーキングとかジョギングしたほうが早く結果が出ると思います。

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ダイエットは食事がほぼすべてですが

これ以上となると
「運動」と「規則正しい生活」くらいしかありません。

強いて言えば、お昼ごはんが単純なカロリーになってますから、
「おむすび1個の山盛りのサラダ」とかにすればもうちょっと痩せるでしょう。
あと、リンゴ1個はやめて、リンゴ半分にゆで卵2～3個くらいがいいです。

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運動ですね。

食事の量は大丈夫ですか？
キノコとか白菜ならいくらでも食べて大丈夫って思っていると痩せないですよ。
ご飯も１度に食べるのは１５０㌘をきちんと計量してくださいね。
カレーとか食べても良いですが、ご飯の量を計ってください。カロリーもですが塩分が多いままだと、本当に痩せないです。減塩を心がけてください。

当然ですがカロリーの高い水分はダメですよ。スポーツドリンクもダメです。

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