ネット、パチンコ、サブスク、自慰で一日の大半が潰れてやばいと感じていますがどうす…

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匿名さん
2023/11/11 18:21(更新日時)

ネット、パチンコ、サブスク、自慰で一日の大半が潰れてやばいと感じていますがどうすれば治りますか？
現在、大学生です。生活リズムは一日平均3コマ、週3深夜バイト、スクリーンタイム平均9時間です。
隙間時間などはあるのですが、大体ネットでネガティブな記事みたいのをずっと調べて勝手にイライラしてたり、課題をやりながらずっとサブスクつけっぱにしてたり、授業すっぽかしてドカ食いして自慰して昼寝、週一くらいでパチンコに行く、休日、バイト以外ずっと寝てるなどほぼ廃人みたいになってます。
まあ、理系で忙しいところはあるのですが言い訳にならないレベルですよね。