鬱っぽくて、しばらく仕事休みたいです。今年8月まで、5年間くらい残業40〜60時…
鬱っぽくて、しばらく仕事休みたいです。今年8月まで、5年間くらい残業40〜60時間が続いていたのが、急に落ち着いて（部署異動がありました）、心療内科では、電池切れ、燃え尽き、今の生活の張り合いの無さからだろう、まとめて休むと良くなると診断されています。
今まで5年間張りつめていたものが切れたように、毎日ボーっとして、無気力です。気持ちが落ち込み、夜は睡眠が途中覚醒します。急に涙が出たりします。
1〜2ヶ月まとめて休みたい出す。ただ、人事評価に影響するかと思うと、踏み切れません。難しければ1週間でも有給で休みたいです。
どうするのが良いでしょうか？鬱を経験された方などは、どのように回復しましたか？
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No.3920412 2023/11/16 20:32(悩み投稿日時)
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診断書を書いてもらえば、休むこともいいのではないでしょうか。
ただ、
「これからは肩の力を抜いて、過重労働無くごく普通に働いていこう。プライベートの時間も大事にして楽しもう。」
という感じで、前向きに考えたらいいのではないでしょうか。
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