太って脂肪はあるけど筋肉落ちて逆に体重"だけ"軽い人いますか…

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匿名さん
2023/11/25 15:30(更新日時)

太って脂肪はあるけど筋肉落ちて逆に体重"だけ"軽い人いますか？

私は約150cm42㎏の中学生です。

中学生で未発達ということもあるのでしょうがネットで調べた基本体重に比べたら軽い方だとおもいます。でも見た目は太ってるんです。

不登校になり外に出なくなったことで筋肉が落ちました。また、お菓子や炭水化物ばかり食べて寝てばかりなので脂肪も付いてきて久しぶりにあった祖母に「丸くなったね」と言われるほどに、自分でも太っていると思います。下腹(ズボンきついです。)がでて顎も二重に、おしりの下の肉もタプタプです。

でも筋肉が少ないから体重は軽い…。自分の本当の肥満度合いがわかりません。
ネットで調べても身長と体重で計算するものばかりでそれでは肥満度が標準的なんです。

長くなりましたが何が言いたいのかと言うと

・自分と同じように太っているけど体重だけ軽い人はいますか？
・この場合の肥満度を調べる方法はありますか？
・中学生にオススメのダイエット方法(有酸素、筋トレ、食事制限などなど)を教えていただきたいです。