父親は話通じないし母親は最近適応障害になったし 姉はリストカットを繰り返して腕…
父親は話通じないし母親は最近適応障害になったし
姉はリストカットを繰り返して腕も太もも、全部に切り傷があるし下手に刺激したらまた切り始めそうだし、私も躁鬱を患ってしまってるけど
私より母親の方がきついだろうと考えてしまう癖が抜けなくて、気がついたら泣かなくなりました。
すごい今息をするだけで苦しいのに死にたいのに涙が出ません。泣いたらスッキリするんだろうけど泣かないからびっくりしてます。
こんな状況ってどうしたら泣けるようになるんでしょうか、
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No.3932777 2023/12/06 01:00(悩み投稿日時)
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ビタミンDをとろう。
ビタミンB群も鉄分も亜鉛もビタミンCもとろう。
泣けないときは無理になかなくていいから聞き流しできる音楽か動画をかけておこう。
お風呂に入浴剤をいれてゆっくり入ろう。お金があるなら、マッサージしてもらうのもいいかもね。
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