大学生です。 自分は22時に寝て6時に起きる生活をしてます。8時間は睡眠時間を…
大学生です。
自分は22時に寝て6時に起きる生活をしてます。8時間は睡眠時間を確保できてるので大丈夫だとは思います。
けど最近はというと5時をちょっと過ぎくらいに目を覚ましてしまいます。しかし頭がボーッとするような感覚はなくてむしろ元気です。
高校生のときは5時に起きたときはめちゃくちゃ眠かったのに今はそうでもないです。なんででしょうか？
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No.3948271 2023/12/29 06:15(悩み投稿日時)
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おはようございます！健康的な生活ですごく良いと思います。
ちゃんと十分に寝れてて自分の意思でもう十分寝たと思って目覚めてるんじゃないですかね？目覚ましの時間が来て仕方なく起きるのとはけっこう感覚が違うでしょう。
一般的に年齢を重ねると睡眠時間は短くなります。
とは言え、大学生と高校生はそこまで変わらないでしょうけど。
あとはストレス状況や生活スタイルによっても必要な睡眠時間は変わります。
これが結構大きいんじゃないですかね。高校生の方がストレス多そうですし。
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