やっぱダイエットするには、カロリー減らした方が良いですよね。

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匿名さん
2023/12/30 23:46(更新日時)

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No.3949558　2023/12/30 22:58(悩み投稿日時)

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No.1 2023/12/30 23:09
匿名さん1

ただ漠然とカロリー減らすんじゃなくてどの栄養素を重要視するかだよ。
脂質が気になるなら脂質を減らして、糖質が気になるなら糖質を減らす。
野菜や果物の脂質や糖質はノーカウントとしてる。私はね。

No.2 2023/12/30 23:26
匿名さん2

そうですね、運動で消費しようとしても大して減りません…
減量は食事が8割だそうです

No.3 2023/12/30 23:27
匿名さん3

カロリーより栄養素を重視したほうが簡単に痩せる。
お肉減らして野菜増やせばだいたい痩せる。

No.4 2023/12/30 23:46
匿名さん4

昨日10食べて　今日10消費したら　痩せない
昨日 8食べて　今日10の消費をしたら　貯蓄細胞から2　応援がくる

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