注目の話題: 既婚者なのに仕事先の上司を男性として意識し始めてしまいました… 既婚の皆様、経験ありますか？半年前から働き出した職場の部長を意識するようになりました。; 自分勝手な彼に困ってます。中距離とお互いの仕事の忙しさでなかなか会えません。ラインのことでケンカになり好きな人には絶対言わない嫌なことをたくさん言わ; 一生独身かぁ、まぁ良いや。それもまた人生。

18歳 170cmで体重55はガリですよね？筋トレは1年前からやってきたんですが…

回答2 + お礼0 HIT数 96 あ+ あ-

匿名さん
24/04/27 20:04(更新日時)

18歳 170cmで体重55はガリですよね？筋トレは1年前からやってきたんですが引き締まるだけで、体重は増えなかったため、最近は食べ量を増やしてます。しかし、少食で頑張っても2000カロリーが限界です。３００0くらいはとらないとバルクアップきついですよね？

タグ

No.4036898　24/04/27 19:38(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 24/04/27 19:43
匿名さん1

いや、基本変わらないです体重とか一日で2キロ増やしても明日になったら減りますし。どうしても減らしたいのなら食生活ですねでも基本体質は人それぞれ違うので普通に今まで通り過ごして下さい

No.2 24/04/27 20:04
匿名さん2

自分がここにいるわ、たぶん同じ体質。
タンパク質不足だからタンパク質取らないと筋肉をつけても分解されて体型維持出来ないよ。良質なタンパク質と短時間で負荷の高い筋トレを週３日程度をお勧め。

新しい回答の受付は終了しました

注目の話題