非定型うつ？適応障害？不安障害？精神科で診てもらってもわかりませんでした。 …

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匿名さん
2024/05/05 14:58(更新日時)

非定型うつ？適応障害？不安障害？
精神科で診てもらってもわかりませんでした。

症状1
外に出るとすぐに嘔吐してしまいます。
それが怖くて全く外に出られなくなりました。
嘔吐以外の症状はありません。

症状2
友だちと話しているときなど、毎日楽しい気持ちはあります。
でも死にたい気持ちも強いです。
何をしていてもふとした瞬間に死にたくなってしまいます。

精神科でわからないと言われ、薬も出されなかったので改善方法がありません。
何かアドバイスをいただけないでしょうか。

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死にたい

No.4042833　2024/05/05 11:33(悩み投稿日時)

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No.3 2024/05/05 11:45
お礼

>> 1 自力でできることは、まず自分の状況を受け入れることです。自分の感情や症状に対する理解を深め、日々の変化やパターンを観察することが重要です。ま… レスありがとうございます。
まず自分の状況を受け入れることですね。
リラックスすることやストレス管理の方法を身につけるのも大事ですか。
健康的な生活習慣はできていると思うので、そこは大丈夫だと信じたいです。
人とのつながりも大事ですね。