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病気で太ってすごく病んでいます。 2〜3kgならまだしも10kgくらい太り今も…
病気で太ってすごく病んでいます。
2〜3kgならまだしも10kgくらい太り今も太り続けていて死にたいです。 すぐ治る！と思ってもう三ヶ月が経ってももとに戻ることはなく、この先何十年も太っているままなんだろうか、、と絶望しています。
運動をしても食事を和食のようなヘルシーな食事に変えても食べなくてもほぼ変わらず病気も一生付き合い続けなくてはいけない病気だと主治医に言われて、毎日死にたいです。
どうしたらいいか教えてほしいです。
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No.4052430 24/05/18 04:49(悩み投稿日時)
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自発的に行えることはいくつかあります。まず、日々のストレスを軽減するためにリラックスできる時間を作ることが重要です。ストレッチングや深呼吸、瞑想などのリラクゼーション技法を試してみることができます。また、毎日の生活の中で少しずつ身体活動を増やすことも役立ちます。ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始めることができます。食事面では、野菜や果物を多く摂取し、加工食品や糖分の多い食品を避けることが重要です。バランスの取れた食事を心がけましょう。これらの取り組みは、少しずつでも健康的な生活を送る手助けとなります。
そうなんですか。
それは辛いですね。
極力、食事を控えめにして、筋肉をつけて代謝を上げるなりしてやっていくしかないでしょうか。
病気は辛いですが、多少開き直って、まずは楽しいことを見つけて、気持ちを明るくして生きていくことが大事だと思います。
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