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7年前なのに座れないご飯食べれないトイレ付き添いありでも行けずクダ。呼吸器つけてでしか酸素吸えなかった日常フラッシュバックして寝れないです。トラウマってどうやったら消えると思いますか
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No.4056920 24/05/24 04:05(悩み投稿日時)
あくまで私の考えですが、
紙に、今までのトラウマの原因を全て書いて、それがどう辛かったか、その時の気持ちを全て、記憶を文字にのせる感じで書いて、
無理に思い出すことはないです。
書き終わったらその紙を破り捨てましょう。シュレッダー使うのも良いですね。
それでその書いた記憶は、消せることは無いけれど七年前にあった自分という人の思い出として、今を生きていきましょう。
トラウマについての悩みは他の悩み相談掲示板にも相談している人がいるのでたくさんの人の意見を聴いて、自分に合う克服方法を見つけてくださいね。
規則正しい生活が心の安定につながりますので、寝れないのであれば、一度精神科に行くと良いです。話をたくさん聞いてもらって、睡眠薬をもらって、まずは規則正しい生活からはじめましょう。
トラウマになるほどだから、相当辛かったと思うし、
トラウマを克服するのは簡単ではないけれど、一歩一歩、ゆっくり前に進んでいきましょう。
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