1食を300kcalにしてダイエットしてる20代です！ 最初は足りないとか思っ…
1食を300kcalにしてダイエットしてる20代です！
最初は足りないとか思ってたのも4ヶ月続けてたら全然そんなことなくなって、カロリー低めの物選んでればしっかり食べれますよね。
でも、このまま続けるのってやばいのでしょうか？
大分スッキリした体型なってきたのですが、もう少しかなってところです！
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No.4061015 2024/05/28 21:39(悩み投稿日時)
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これが無ければ大丈夫です。栄養失調で体調が悪くなると、以下のような症状が現れます：
1. 体重減少：急激な体重減少と筋肉量の低下。
2. 疲労感：持続的な疲労感と倦怠感。
3. 免疫力低下：感染症にかかりやすくなる。
4. 皮膚と髪の問題：乾燥した皮膚、割れやすい爪、抜け毛。
5. 貧血：顔色が青白くなり、息切れや動悸。
6. 精神的症状：集中力低下、記憶力低下、イライラ、不安、うつ症状。
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