ダイエット1か月ですが、太りはしないけど、痩せもしない… 0.5kg減った…
ダイエット1か月ですが、太りはしないけど、痩せもしない…
0.5kg減ったぐらい…。
旦那も一緒にしてるけど、既に3kg起きててほんっとに落ち込む。
食生活も少し変えて、間食はほぼありません。ストレッチは1日30分～1時間。
やはり運動不足が原因ですか？
朝：ヨーグルトにドライフルーツ入れたりはちみつ少し入れて１００g程
昼：コンビニおにぎり１こに総菜１つの時もあれば、サンドイッチの時も
夜：好きなもの、たまには白滝ヌードルやそうめん
仕事中は週に2回カフェモカや紅茶などを飲んでいます。
おおよそ1日の摂取カロリーは９００～１０００です。
多分夕飯の量がいつもと変わってないので、まず減らすことかな？と課題も山積みです。
旦那との違いは旦那が週に4回ジムに行って2時間運動していることぐらいです。
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朝昼抜き2ヶ月で5キロ痩せました
朝夜食べる生活を2週間続けたら元に戻りました
食事制限と運動しても痩せないあなたと私は要するに太りやすい体質なんですよ
自分に合う(やり易い)ダイエット方を2倍増し3倍増しでやるのがいいと思います
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