私は、気持ちを引きずりやすい方だと 自分で思っています 自分の事はもちろん、…

私は、気持ちを引きずりやすい方だと
自分で思っています
自分の事はもちろん、子供の事や
周りの人に起きたことなど
なんでも引きずってしまい
なかなか気持ちが晴れず何日も考えて
落ち込んだり腹がたち続けたりしてしまいます
どう、気持ちを切り替えたらいいのか
なかなかいい方法が見つけられません
嫌すぎた事に関しては、
思い出す度 おなかがくだってしまいます
思い出さなきゃいいのに考えなければいいのに
そんなこと分かっていながらも
急にフラッシュバックし、
気が落ちてしまいます
人間、みんなこんな感じなのでしょうか。
子供が悲しいことがあり、泣いた時、
私からしたら泣くようなことでは無い出来事で
泣いていることが良くあるので
泣く事ではないよと、気にしなくていいよと
伝えながら話を聞くことがあるのですが
その時は私も泣くほどのことでは無い、
なぜ泣いているんだ、何がそんなに泣けたんだ、と
本気で思いながら、
泣いていることに少しむかついてしまいながら
話を聞くことが多いんですが
少し時間がたち、子供も気持ちが落ち着き
泣いていた事を忘れたぐらいまでになっていて
何事もなかったのようになっていても
子供はもう気持ちが治っているのに
私が今度は、どうしてあげたら良かっただろう。と、
涙が出てしまうぐらい悲しかったのだろうかと、
私が違う行動をとっていたら
泣くほどの事が起きなかったんだろうかと、
なんだかやるせないようなもやもやとするような
感情が出てきてしまい
涙が出てしまいます
泣いていた時に相手がいる理由だった場合
相手に何か言ってやればよかったとか、
私が一緒にいれば良かったとか、
行かせなきゃ良かったとか
思うことが次から次へと出てきて悔しくて悔しくて
どうしようもないやり場のない気持ちで
涙が出て涙が出て何日も思い出し
何年後も思い出し、気持ちが落ちてしまう
自分に起きた事でも同じで
何年経ってもその時の気持ちが晴れず
引きずるものがどんどん増えていくだけで
減らす方法も分からず毎日が過ぎて行きます
みんなきっとそれぞれ考え方や生き方があるんだけれど
私わ子供を育てているから
その子供にはもっとHAPPYに物事を捉えて
HAPPYに考えられるように、変えられるように、
悲しかったことにとらわれずに
過ぎた事をあまり引きずらないでいられるように
前向きに気持ちを切り替えられるように
教えていきたいのですが
私が出来てない事なので伝え方が、教え方？が
分からず上手く伝えられません
みなさんはどうやって気持ちを切り替えたり
落ち込まないようにしたり
気にしないようにしたりするのですか？
また、子供にはどのように
気持ちの切り替え方を教えているのでしょうか。
私の周りには結構ポジティブシンキングな人が多く
長く落ち込んだり、
引きずったりする事が無い子がほとんどで
寝たら忘れるから！や
人の事はどうでもいい気にならない！
自分が良ければいい！
な考え方の子が多いので、
なかなか私の性格も理解してもらえる事がなく
誰か分かってくれる人がいてくれたらいいなと思い
書かせて頂きました
何かアドバイスあったら頂きたいです

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