高二です。 ネットで知り合った男性に依存してしまいました。 私はフォロワー5…

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/9668/

幸せを感じて
心を穏やかにしてくれる
セロトニンを
増やす方法が
書いてあります

よかったら
読んでみてください


心の病気は
若い頃
症状がひどくても
年を取るにつれて
穏やかになり
落ち着いてきます

今は、しんどいかも
しれませんが
年を取るにつれて
少しずつ
楽になってくると
思います

だから大丈夫だよ(^^)

それから
楽しいことを
いっぱい
みつけてみてください

小さなことでもいいです

心がほっとすることや
ワクワクすること
気持ちが辛いときは
楽しいことをして
気分転換するように
心がけてみてください

貴方様のこと
応援しています

ファイトだよ～＼(^o^)／

• 共感1

https://youtu.be/teGMy4yeMwE?si=64y2_qesyAltk3Lk

境界性パーソナリティ障害　樺沢紫苑

でYouTubeで
検索してみました

参考になると思います

よかったらみてください

• 共感1

https://youtu.be/Yg4dVQUqk04?si=jl29G4zOWhbFjvB7

境界性パーソナリティ障害　早稲田メンタル

でYouTubeで
検索してみました

病気についてと治療法を
解説されています

よかったらみてください

YouTubeで
境界性パーソナリティ障害　早稲田メンタル
で検索すると　
いろいろ参考になる
動画がでてきますので
検索してみてください

• 共感1

https://youtu.be/Im3F3KnTKLU?si=JlRDi_8kYgltMEw3

統合失調症　樺沢紫苑（かばさわしおん）

でYouTubeで
検索してみました

統合失調症との
上手な付き合い方を
解説されています

感情が爆発したり
不安でいっぱいになったり
パニックになるとき　
脳内ホルモンの
セロトニンが
少なくなっている可能性が
あります

セロトニンを増やしてあげると
心は落ち着き
穏やかになります

セロトニンは
陽の光を浴びながら
朝散歩すると
よくでるみたいです

バナナや玄米を食べたり
ガムを噛むのもよいそうです

誰かと話をしたり
お風呂にはいって
リラックスするのも
よいそうです

運動することも
よいです
私はヨガをして
統合失調症が
ものすごく
良くなりました

YouTubeで
統合失調症　早稲田メンタルクリニック
統合失調症　樺沢紫苑
で検索してみてください
いろいろ
参考になる動画が
でてくると思います

• 共感1

https://youtu.be/VG8M4KjUWg4?si=74wgbhGZ3wpfgTAH

統合失調症　早稲田メンタル

YouTubeで
で検索してみてください

統合失調症の原因と治療法を
わかりやすく
解説されています　

自分の病院のことを
きちんと勉強して
正しい知識を得ることで
病気をコントロールできて
気持ちや感情に
振り回されなくなります

参考になると思います

よかったら見てください

• 共感1

ネットの世界ではなく
現実の世界で
生きたほうがよいと思います

まずは、病気を
治すことを
第一に考えましょう
お薬はのんでいますか？

人間関係は
去るもの追わず
来るもの拒まず
くらいの気持ちでいるのが
よいと思います

思春期は
心が不安定になりやすいです

死ぬのではなく
楽しみをみつけて
生きてみてください

美味しいものを食べる
散歩する
好きな音楽をきく
映画やドラマをみる
おしゃれをする
本を読む
旅行する

学生のときより
社会人になったほうが
楽しいことが
たくさんあり
自由です

まだまだ、
人生これからですよ

私も統合失調症で
学生時代は大変でしたが
社会人になって
好きなことが
自由にできるし
働くのも楽しいです

生きてください
今は辛いかもしれないけど
生きていてよかったと
思える日が
必ずくると思います

＼(^o^)／

• 共感2