自分磨きの具体例を教えて下さい。 また、良いダイエット方があれば、教えて下さい…

耳かき、鼻毛抜き。納豆ご飯普通盛りに沢庵数切れ。
もしくはそばをゆでて冷のザルで。こちらは大盛でも良しとして。
洗濯はレノア必須。2日に1回でも。

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自分磨き…
新聞を読む、本を読む、好きな習い事をする
等かなと思います。

生活を整えるのが、一番のダイエットだと思います。
三食きちんとバランスよく食べて、水分をしっかり摂って、7時間くらいぐっすり眠ること。
間食はなるべく控えて体を動かすと、もっといいと思います。

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自分磨きは仕事のスキルアップ。
資格所得もだけど効率をあげるとか
役立つ知識や技術とかアンテナをはっておく。

スタイル維持も自分磨き。
筋トレ、エアロバイク、ストレッチを習慣にしています。
食事はストレスがたまらない程度に
バランス重視で食べてます。
今痩せるんじゃなく
ずっと継続できるダイエット？維持？をしています。

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