不安が止まりません。 不安の対処法、コツなどあれば教えてください。 休日…

>> 6 ワーっと叫びたくなるの、まさにそれです。
用もないのに立ったり座ったりしてしまいます。
大声だすのストレス発散に良さそうですね。

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わかる、わかるよ
ソワソワするし眠れなくなりますよね
最近そんな状況でした
仕事から家に帰ってきて、不安すぎて家事が手につかずワーっと叫びたくなるくらい

で、
どうせ眠れないので車に乗って田舎道を走りながら大声で歌った23時半
家族には別に心配されなかった

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>> 3 私もよく待って今日ミスったかも…とかあるけど、まぁなんとかなるっしょ。言われたら直せばいいし〜。の思考で乗り切ってます悩み過ぎは逆にミスの原… 不安で眠れず、頭痛でよりミスしてることが多い気がします。
何とかなる、と切り替えなきゃいけないんですよね…
難しいですが頑張ります。

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>> 2 一年前同じ状況だったなぁ。 何しても不安で押しつぶされてたわ。 私はもう家に帰ってきてしまったし、どうしようもないからとりあえず布団に潜… 毎日何かしらで不安な状態です。
家に帰ってどうしようもないんですよね…
睡眠頑張ります。

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私もよく待って今日ミスったかも…とかあるけど、まぁなんとかなるっしょ。言われたら直せばいいし〜。の思考で乗り切ってます悩み過ぎは逆にミスの原因になるのです

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一年前同じ状況だったなぁ。
何しても不安で押しつぶされてたわ。
私はもう家に帰ってきてしまったし、どうしようもないからとりあえず布団に潜って寝てた笑
寝て起きて、お腹空いてたらご飯食べるし、すいてなかったらお風呂入るしって感じ。
とりあえず寝る。何もせず。不安が取れるまで布団に潜る。

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今日も仕事で電話をした相手方へ伝えた内容、間違ってたかも！と不安にかられてる最中です。
何度も確認したのですが、服薬の関係で常時軽く眠気があるため自分が信用できません。
仕事場はセキュリティのため夜間は入れないですし…

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