自分が嫌です。大嫌い。ほんと醜くて。 激太りしました。一年も経たないうちに7キ…
自分が嫌です。大嫌い。ほんと醜くて。
激太りしました。一年も経たないうちに7キロも太りました。外に出るのが恥ずかしいです。みんなに見られているような気がして。笑われると思います。外が怖いです。脂肪だらけで、運動する気にもなれず、食べなきゃいいでしょ、と思うと思います。自分の意志の弱さが出ていて止められません。不安を忘れたくて食べていないと落ち着かなくて。肥満外来に行きたいと周りの人に言ってもbmi35以上になってからと言われます。
159センチ台で何キロなら許せますか？
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何が不安なのですか？
それを解消することだと思います。
過食の一般論としては、本当に求めているものは、食べ物ではなく、
愛、美、真理、幸福
であると思います。
体は本来、野菜を中心とした栄養のあるものを求めていて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。
甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。
言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しい。
とにかく、
一に野菜
二に野菜
三に野菜
四に野菜
五に野菜
というふうに意識すれば、余計な欲望は減っていくかと思います。
また、
「食べたい」
という欲望が出てきたら、
「これは嘘、偽り、虚偽、幻影
過食は体にとって実害あり」
と思って退けましょう。
そして、心が求めている愛や美、文化や芸術に触れるなどして満たされれば、食べ物に捉われることはなくなると思います。
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