介護職してます。夜勤ありです。自身の食事で悩んでます。夜…

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匿名さん
24/07/05 14:17(更新日時)

介護職してます。

夜勤ありです。

自身の食事で悩んでます。

夜勤時に入りがはやいためあまり食べず、夜も忙しくて食べれず、明けも忙しくて食べれず、お昼にたくさん食べるかんじです。

18時間食べないからの、食べ物を食べると、やはり太りやすい体になるでしょうか。

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No.4088252　24/07/04 19:53(悩み投稿日時)

No.1 24/07/04 19:58
匿名さん1

そうですね。食べない時間が空いた後で沢山食べると血糖値が爆上がりします。

忙しくても、仕事へ行く前に軽く何か食べて、仕事の休憩中にも軽く食べて、お昼は腹八分目にする血糖値を一定にした方がいいかもしれません。

No.2 24/07/04 22:33
匿名さん2 ( ♀ )

夜勤の後だから、お昼食べた後に、仮眠されるのですか？
やはり、寝る前に食べるのが太ると思うます。
夜遅い食事が太るとよく言われるのは、夜は寝てる人が多いから。

No.3 24/07/05 14:17
お礼

>> 2 お昼食べ後に寝ます。

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