最近理由あって毎日の食事内容を大幅に変更しました今朝は飲むヨーグルトとバナナ…

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七島（ 38 ♂ c5dUCd ）
2024/07/04 20:21(更新日時)

最近理由あって毎日の食事内容を大幅に変更しました
今朝は飲むヨーグルトとバナナ
昼お弁当は白米、冷凍ハンバーグ(100gくらい)、卵焼き、千切りキャベツ
夜は白米、鳥モモ肉茹でて焼き肉のタレを少しかけたもの、ミディトマト(5つ)、卵豆腐(日にち間近)です
栄養面、健康面で何点くらいでしょうか？

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No.4088264　2024/07/04 20:04(悩み投稿日時)

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No.3 2024/07/04 20:21
匿名さん3

私は糖尿病です
栄養指導で
炭水化物、たんぱく質、野菜
毎食バランスよく食べましょう。
三つがそろって燃焼しやすくなる。と言われました。
ごはん、パン、麺以外に、果物やいも、カボチャも糖質を多く含む食材です。
野菜が少ないかなと思います。

No.2 2024/07/04 20:19
匿名さん2

脂質、炭水化物、タンパク質のバランスは悪くない

朝は少なすぎるから増やす

果物を昼、夜食べる

野菜は2種類ずつは欲しい

あと昼か夜魚一切れぐらいは食べておくといいかな

No.1 2024/07/04 20:06
お礼

追加
本音を言うと、唐揚げやコロッケ、辛口カレーやチャーハン的な物を食べたいです

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