40代現在妊娠中 適度な運動は必要ですよね？ 安定期に入ってない場合い 歩く運…
40代現在妊娠中 適度な運動は必要ですよね？
安定期に入ってない場合い 歩く運動が良いですよね？
どんな運動されたか 教えてください。
24/08/21 11:05 追記
歩いたり 階段登りおりしてます。
24/08/21 11:21 追記
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No.4121783 2024/08/21 11:04(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
子供の様子です
感じ変換間違えました。
軽い掃除やストレッチは
家庭のためにもなるし、今の気候や赤ちゃんの事を考えてもいいです。
大事なのは激しい運動ではなく、
無理なく、睡眠や食事バランス、ストレスフリーでのゆっくりな動きです。
階段ですが、無理は禁物。
友人は油断して滑りました。
地面にボコボコ石を置いて、足を軽くあげたり下げたりで足ツボを刺激したり。
足の軽い上げ下げくらいでいい。
無理して、階段でなんかあったら意味がありません。
座ってストレッチや座りながら家事をするだけでも十分よ。
それに産後は嫌でも寝てられなくなる
今のうちに沢山寝るのも大事。
掃除も細かいところしてる時間も減るし
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