体が緊張する？のを抑える方法ありませんか？私は頭とか心？気持ちでは緊張し…

回答2 + お礼0 HIT数 123 あ+ あ-

匿名さん
2024/08/25 03:28(更新日時)

体が緊張する？のを抑える方法ありませんか？

私は頭とか心？気持ちでは緊張してなくても体が緊張する時あります。
体が強ばったり、震えたりです。

ただ後ろに人立ってるってだけで緊張するようになってしまって、しんどいです。
授業受けてるだけでも緊張するようになって
これって明らか普通じゃないですよね？
前は緊張しなかったのに周りに人がいるだけで変に緊張してしまうようになりました。

一応心療内科には通っててリーゼとか飲んでますが悪化も改善もしてないです。
授業前に飲んで緊張あんまりしなくなってますがこれだといつまでも治りませんよね？

どうやったら緊張するのを抑えれますか？