最近筋トレしてるのですが体重が減るのと見た目が痩せるのは良いのですが筋肉がついて…

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匿名さん
2024/08/29 16:07(更新日時)

最近筋トレしてるのですが体重が減るのと見た目が痩せるのは良いのですが筋肉がついてるのか分からず代謝も下がりますタンパク質が足りてないのでしょうか？筋トレの目的は痩せるためでもありますが筋肉が無さすぎてかぽっちゃりしてるというのもありますあとは代謝が低すぎるのであげるためです

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No.4127247　2024/08/29 09:49(悩み投稿日時)

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No.3 2024/08/29 11:16
お礼

>> 1 おいくつでしょうか？代謝は年齢を重ねることに落ちてしまいます。まず体温はどのくらいでしょうか？ 36.0以下だと低体温症と思わ… 教えてくださりありがとうございます
中学生です
平均体温はあまり分かりませんが36.0はあると思います

No.4 2024/08/29 11:18
お礼

>> 2 してる期間が長くならないと筋肉はつきませんねそして短期間で高い負荷をかけると逆に体が壊れます毎日それぞれ3分の体幹トレーニングで基礎… 効果が出始めると言われてる3ヶ月以上はたってます頑張って見ます

No.6 2024/08/29 14:32
お礼

>> 5 代謝はなぜ下がるのでしょうか？

No.8 2024/08/29 16:07
お礼

>> 7 はい！頑張って栄養もとりながら頑張ります
最近あまり寝れてないのでしっかりと寝るようにします教えてくださりありがとうございます

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