40歳女です。 1ヶ月前にコロナになりました。 その後味覚、嗅覚障害…

味覚障害や嗅覚障害はコロナの後遺症だと思いますが、ストレス溜まっているんではないですか？ストレス状態だと睡眠の質が悪くなるので、眠れないと脳は疲れがとれませんから、能力は落ちてしまうのではないでしょうか。ストレスは免疫力も下げますしね。
寝る前の90分だったかと思いますが、お風呂の湯船にゆっくり浸かって、深部体温を少し上げると、寝る頃に体温が下がってきて眠りに入りやすいようです。気晴らしにウォーキングしたり、軽い運動もいいと思いますよ。

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>> 2 コメントいただきありがとうございます。
ストレスたまっているのでは？と聞かれドキッとしました。

毎日悪口陰口が聞こえている職場で、ものすごく気を使うのでストレスがすごくて…


とにかく疲れてしまって、寝ているはずなのですが遅番早番ということもあり、ちゃんと眠れていないのかもしれません。

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