ストレスを溜めない方法を教えてください。 ストレスが溜まるとジャンクフードなど…
ストレスを溜めない方法を教えてください。
ストレスが溜まるとジャンクフードなどドカ食いしたり、ものに当たってしまいます。
せっかく大幅なダイエットに成功したのに別の問題が出てきてまた太るみたいな無限ループになりそうです。
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No.4136809 2024/09/12 23:25(悩み投稿日時)
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対人関係
本音で会話できる人を大切にする。
「察しろよ」をやめて他人に丁寧にお願いし、持ちつ持たれずの関係を大切にする。
メンタル
運動をする。
出来れば朝起きて10分くらい散歩する。
睡眠
最低でも6時間は寝る。
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