私のうんこが固いのは、、食物繊維を取りすぎているからでしょうか？？ 1…

下品だね。

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>> 1 そうですか？
真剣な悩みです。

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食物繊維をとると一般的には便秘は改善すると思うので他に理由があると思います
私の場合はカシューナッツを食べたり、朝に運動（散歩）をするようにしたら便秘が改善されました

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乳製品を摂りすぎると固くなるし、水分不足でも固くなる
で、体が冷えると出にくくなる

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人によって理由は色々だし生活週間、体質、腸内細菌など総合的に判断できる知識を持っているだろう消化器内科で相談するのが間違いないと思います。

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水分不足では、水分が不足すると便から水分を腸壁が吸い取ってしまうので固くなるよ。
こまめにお水飲んでください。水分といってもカフェインのあるものは、利尿作用で腎臓に行って排泄されてしまうので、お水か白湯またはノンカフェインのお茶をこまめに飲んでください。

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