就労支援が決まらなくて引きこもりがちになり、ほとんど家にいたら鬱っぽくなってしま…
就労支援が決まらなくて引きこもりがちになり、ほとんど家にいたら鬱っぽくなってしまいました。
頭痛はするし思考力も落ちて外に出る気ももうしないんです。
どうしたらいいですか？
心療内科ではとりあえず薬はもらったのですが、結局この何もなく暇な間何したらいいのかわかりません。
鬱は何もしないほうがいいとよく聞きますが無理でしょ、、、、
何もすることがなくて苦痛です。
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No.4144967 2024/09/26 10:34(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
絵を描くのはどうでしょうか？ 紙に描いてもいいですし、スマホのお絵描きアプリを使っても構いません。わたしはスマホアプリの『アイビスペイント』を使っています。
手を動かすだけでも脳が活性化しますし、ストレス解消にもなりますよ。
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絵を描くのはどうでしょうか？ 紙に描いてもいいですし、スマホのお絵描きアプリを使っても構いません。わたしはスマホアプリの『アイビスペイント』を使っています。
手を動かすだけでも脳が活性化しますし、ストレス解消にもなりますよ。
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