彼氏に運動してよと言われました。が、正直厳しいです。高校三年生です、私はすごく太…
彼氏に運動してよと言われました。が、正直厳しいです。高校三年生です、私はすごく太ってる訳ではありませんが痩せてもないです。「運動部引退したら運動量も少なくなるからさ…」と言われましたが多分痩せて欲しいんだと思います。運動は嫌いではありません、私も定期的に運動の機会は取り入れなきゃなぁと思いますが、生活リズム的に厳しいのです。私は受験生で遠距離通学をしてるので、平日は朝3時半起きして5時まで勉強、身支度と朝食で1時間ほどかかったらもうバスの出発時刻なので家出ます。学校終わって家帰ったらすぐご飯とお風呂で8時くらい、8時半まで勉強して寝る…という生活です。バスも1時間半くらいかかり、家に帰ったら疲れてます。運動してみるよとは言ってみましたが結構実行するのが厳しいです。土日はまだできるかなとは思うのですが…受験生というのもあり本格的に痩せに行こうとするのは難しいなという思いです。でも運動しなければそれでなんか言われるのも嫌な気がします。どうすればよいでしょうか。
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彼のために運動する必要はないですが、
あなたが今の体重、体型を維持したければ
食事は気をつけたほうがいいですね。
夕食はできれば６〜７時に食べる。
夕食はご飯を無しにしておかずだけ食べるとか
ご飯の量を（１２０〜１５０gから６０〜７０g）
減らすなどするといいでしょう。
運動は気分転換にストレッチとか
スクワットなど５〜１０分程度など、家でも
できるものでもいいでしょう。
彼の言葉には、少し嫌な感じがしたのですね。
彼も受験生で勉強にこれから集中するのでしょうかね？
同じ大学を受験するのですか？
違う大学に行った場合でも
付き合い続けるかどうかは。。わかりませんよね。
受験太りを防ぐのは自分のためと考えると
いいでしょう。
大学で素敵な人に出会うかもしれません。
高校は制服でしょうか？
大学は私服で自分の好きな服、似合う服を着て
おしゃれもできます。
好きな服を着るためにも体重、体調管理するといいですよ。
勉強するにも、自制と自己管理は重要ですよね。
体重の管理も同様です。
普段、大変な思いをして通学をして部活もしてきた
あなたなら、難しくないはずですよ。
©2025 秋山孝
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