最近毎日のように悪夢をみます 寝ることはできるのですがうつ病と重なり寝るのが怖…
最近毎日のように悪夢をみます
寝ることはできるのですがうつ病と重なり寝るのが怖くて遅くまで起きててしまいます
寝る恐怖を和らげる方法はありますでしょうか
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No.4147797 2024/09/30 15:39(悩み投稿日時)
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好きな動画やリラックスする音楽をかけながら音楽に集中する
「Weightless/Marconi Union」
https://youtu.be/qYnA9wWFHLI?feature=shared
↑世界一リラックスできると科学的に認められている音楽です
ほとんど悪夢見なくなりました
抱き枕もおすすめです
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