汚い話です。母は健康度外視の好き放題な食生活をし…

回答7 + お礼6 HIT数 479 あ+ あ-

心配性さん（ ♀ ）
2024/10/07 23:09(更新日時)

汚い話です。

母は健康度外視の好き放題な食生活をしてきました。

お酒タバコは吸いませんが
菓子パンや和菓子洋菓子に目がなくて際限なく食べ、食事もドカッと肉料理と白米とか、焼きそばだけとか。
ジュースと牛乳以外の水分が嫌いで水分も摂りません。

しかし毎朝排便がありました。

今80歳を超えて私が母の食事を担い出してから初めて便秘症になり
出ない出ないと苦しんでます。

高齢で内臓が弱ってるという事も考えられず食欲モリモリで、
変わった事と言えば私が作る食事が
野菜中心のバランスを考えた和食にした事です。
便秘に効く食材を必ず取り入れ
無糖の水分も摂るように促してます。

切り干し大根、酢の物、わかめ、麦ごはんも柔らかめに炊いて
デザートはバナナや無糖ヨーグルト
本人も喜んでモリモリ食べているのに

どんなに工夫しても出ない出ないで困り果ててます。

1つだけ機能性栄養補助食品のお菓子でこれを食べれば一発で効くというものがあり常備はしてますが
食事でどうにか出来ないものかと思ってます。

何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。

24/10/01 18:23 追記
ヤクルトと牛乳をミックスして飲んだり
普通ならお腹ゆるくなりそうな食事なのにガンとして出ないようです。

共感！0

タグ

お菓子

No.4148479　2024/10/01 18:18(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

【抽選ポイントバック中】ガードル骨盤ガードル補正下着引き締めぽっこりお腹メッシュ素材で快適！産後やスタイルアップに
価格：2,690円（税込、送料無料）
（2025/4/18時点）

▶ 楽天で購入する

グッドアンサーに選ばれた回答

No.4 2024-10-01 20:13
匿名さん4 ( )

削除投票

油分はどうですか？適量ですか？

オリーブオイル(加熱OK)やアマニ油(加熱NG)など良質の油を取り入れてみてはどうですか？(使っていたらスミマセン)

便秘とは関係ないかもですが、
タンパク質が足らないような気がします

共感1

No.3 2024-10-01 19:12
通りすがりさん3 ( )

削除投票

食事の摂取量が以前より少ないからでは。
少なくても便は出ませんよ、
以前は沢山食べていて、それに慣れた排便でしたからね。

共感2

No.1 2024-10-01 18:22
匿名さん1 ( )

削除投票

繊維質で便秘になってるのでは？
繊維質も水溶性を多めにして、便を柔らかくしてみてはどうでしょうか。

共感2

すべての回答

No.1 2024/10/01 18:22
匿名さん1

繊維質で便秘になってるのでは？
繊維質も水溶性を多めにして、便を柔らかくしてみてはどうでしょうか。

共感2

No.3 2024/10/01 19:12
通りすがりさん3

食事の摂取量が以前より少ないからでは。
少なくても便は出ませんよ、
以前は沢山食べていて、それに慣れた排便でしたからね。

共感2

No.4 2024/10/01 20:13
匿名さん4

共感1

No.2 2024/10/01 18:25
お礼

>> 1 繊維質が多くてもいけないんですね！

水溶性のものを調べてみます。

ありがとうございます。

共感0

No.5 2024/10/01 23:45
匿名さん5

ドラッグストアにでるでる茶が売ってます！（ネットでも売ってます）
味は十六茶みたいな感じです。
食事と一緒に摂ると飲み始めて３日以降から排便が楽になって来ますよ。

オススメです！

共感0

No.6 2024/10/02 17:38
お礼

>> 3 食事の摂取量が以前より少ないからでは。少なくても便は出ませんよ、以前は沢山食べていて、それに慣れた排便でしたからね。ありがとうございます。

80にしては多いかと、全体量を減らしてみたけどそれがまずかったですね。

少しずつ様子見て増やしてみます。

共感0

No.7 2024/10/02 17:40
お礼

>> 4 油分はどうですか？適量ですか？オリーブオイル(加熱OK)やアマニ油(加熱NG)など良質の油を取り入れてみてはどうですか？(使っていた… ありがとうございます。

油分も控えてしまってました。
色々と以前とガラッと変えたのが良くなかったですね。
オリーブオイルを加熱で
亜麻仁油は非加熱が良いんですね。

参考になります。