昼夜逆転生活が直りません。直したくて次の日オールをして夜10時に寝ようと…

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匿名さん
2024/10/06 10:39(更新日時)

昼夜逆転生活が直りません。

直したくて次の日オールをして夜10時に寝ようとしますが寝たくても寝られず、結局夜中3時に寝付いて夕方4時に目を覚まします。
元々毎日10時間程寝ないと体が思うように動いてくれなくてそのせいで学校の遅刻も増え通信へ転校しました。
それからどんどん生活リズムが崩れていき今の昼夜逆転生活から抜け出せずにいます。

生活リズムが崩れているせいか、食欲もなく体重も落ちて、毎月1〜2週間毎晩微熱や熱がでるようになって、頭痛･肩こりにも悩んでいます。
病院へ行くべきでしょうか？何とかして生活リズムを改善したいと思っています。アドバイス頂けたら幸いです。