少しのストレスがかかっただけでも過呼吸に近い症状がでてしまうのに困っています。 …
少しのストレスがかかっただけでも過呼吸に近い症状がでてしまうのに困っています。
職場などでそこまでではないのにストレスがかかると息を吸い込んでいるのに息ができていないような状態になり苦しくなります、倒れるまではいかないのですがすぐにそんな症状が起きるので困っています。
どなたか同じ症状で上手く対処されている方や仕事場でストレスがかかった時上手く解消されている方などいましたらその方法を教えてください。
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近ごろ起き始めたことであるなら、
温暖差が原因の可能性もある。
体温の変化に気を使う。
急に寒くなると身体が変化についていけず、過呼吸になる事もある。
元からある症状なら、ストレスがあまりかからない様に精神的ケアをするしかない？
普段の生活状況に影響している場合もある。
自分では操作できない自律神経異常など、普段の生活が乱れていると、そのストレスに加味されてしまう。
心の内面で、興奮、物事に集中する時間(交感神経)を減らす様に、楽しいことに思考をチェンジ。
ストレスがたまっているのではないでしょうか、それで少しのストレスに異常に反応してしまうみたいな。休みの日は遊んだり好きなことできていますか。
過呼吸になりそうだなって時にレスキューレメディという口内にスプレーするものを使うのも良いですリラックスします。アルコールタイプとグリセリンタイプがあります、植物性なので副作用もありません。私は頭が冴えて眠れない時レスキューレメディナイト使う時ありますが効きます。
心を安定させるには仏法をやるといいですよ、宿命が良い方へ変わります。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。家で一人でできます。
目を閉じて南無妙法蓮華経の文字を思い浮かべながら唱えるといいですよ。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。
「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
ぜひ信じて唱えてみてください(^-^)
唱えた後にお願いごとができるので「息が苦しくなりませんように」など祈ってくださいね。
息苦しいと思ったらいつでも心の中でいいので唱えてください、助けてくれます。
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