一年ほど前から毎日ふとしたとき「死にたい」と思います。 特に夜勤をするよう…
一年ほど前から毎日ふとしたとき「死にたい」と思います。
特に夜勤をするようになってからつらいです。
病院には行ってなくて、今日、市販薬をのんでみたのですがだめです。
毎日ふとした失敗や、他人との会話でも緊張し、死にたいとしか思わないのです。
昔から、そもそも落ち込みやすいクヨクヨした性格です。
中学生のころカウンセリングも行ったことありますが効果はなし。
医療は頼ったことはありません。
やはり医療を頼るべきなのでしょうか。
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夜勤になってから、その気持ちが強くなったとの事で、
昼夜逆転した事により、知らぬ間に積もった疲労が原因の可能性があります。
しっかり眠れていますか？
私は3年前くらいにメンタルやられる出来事があり、1日2〜3時間しか眠れない日が続いておりました。
考える事はネガティブな事ばかりで、どんどん自身が追い詰められる感覚でした。
病院に行き、鬱病を患っていました。
希死念慮は無かったので、まずは寝ましょうと言われ、安定剤と睡眠導入剤で日々を過ごしました。もちろん、その場からも離れました。
それからしっかり眠れるようになり、前向きになりました。
今でも薬は飲んでいますが、気持ちは安定しています。
恐らく仕事が合っていない、疲労の蓄積、睡眠不足からそういった気持ちが強まっている可能性はあります。
まずはダメ元でも病院へ行きましょう。
寝れるのは良い事ですよ
俺の信用してる上司の言葉なんだけど
・仕事を離れたら仕事の事は考えない！
・仕事の事は家に持ち込まない
と、言ってましたよ
もう帰る時は違う事を考える仕事の事は考えてないそうです
どこ行こう
なに食おう
なにしよう
って言ってましたよ
今は競馬にハマってますね
その上司も失敗はします
でも帰りには関係なく帰る
すごい人でしたよ
尊敬しても良い上司でした
人間関係は自分の道を進むだけで良いかと思います
俺は焼酎150ｍｌ程度で寝てます
寝れるのは良い事です
体調、精神安定するからね
仕事が終わったら仕事の事は忘れてください
俺も一歩間違えれば主さんと同じになるかも！
今ね寝れない時があるんだよね〜
ただ俺は短気じゃないけど短気なのかも失敗しても気にしない
失敗など普通ある
失敗して次につながる
等があるので気にしない
だいたい失敗するようなやり方を教えるのが悪い
失敗など普段からあって当たり前！責任は上司が取ればいいだけだし俺は知らん
なので開き直りですかね
それと自分に怒る出来ない自分に怒る！出来ないじゃない動けと自分に言います
最終的には開き直りですよ
失敗は気にしなくて良い
見た目だけ反省すれば問題無し
冬季うつ病といえのがあって、日光に当たる時間が短くなると発症しやすいそうです
今は冬ではありませんが、夜勤によってその状況になっているのかも
人間の本来の活動はおひさまと共にスタートして日が暮れたら休むように出来ていると思います
体内時計を整えるのは難しいかもしれませんが、同じような夜勤や夜職の人の体験を検索して参考にしてみるといいかもしれません
https://youtu.be/R_tX0kV8rC0?si=UJaKy_jjX9aC1bGY
自殺は絶対に
してはいけないことを
解説している
YouTube動画です
よかったらみてください
死ぬくらいなら
夜勤のない
お仕事に
転職してみても
よいかもしれません
人間関係のストレスが
少ない職場に
かわると
元気になるかも
しれません
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