健康的になりたいです。ダイエット？みたいな感じです。運動とか軽くやるくらいで、食…
健康的になりたいです。ダイエット？みたいな感じです。運動とか軽くやるくらいで、食事も少し考えるくらいで、軽めにしたいのですが、私はなんでもスイッチが入ったら頑張りすぎてしまいます。勉強もここまでにしようとしても、それ以上にして何日かしか長続きしないみたいな。なので軽くやるっていうくらいのモチベないですか？そもそもモチベがないので、モチベとキープ方法を教えて欲しいです。ジムに通うお金はないです。家で軽いトレーニングしたいのですが、何をしたらいいか分かりませんし、食事もそこまで制限しなくていいと思ってますが、どこまでがいいのか分かりません。モチベのキープ方法や運動は何したらいいか、食事はどこまで制限したらいいかなど教えて頂きたいです。長文すみません
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No.4159856 2024/10/19 16:50(悩み投稿日時)
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モチベねえ、体脂肪率までわかる体重計はもってますか
体重を減らすのでなく体脂肪率を意識していくといいよ
トレーニングはプロの動画が無料でみれるから効果あるようなのを
とりあえず試みては。
間食はあたりめがいいよ
硬いイカの干物のやつ。
カロリー低くてタンパク質豊富だから。
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