157cm75kgです。 こんなに体重あるのに、痩せない。 やっぱり運動…

食事だけでは減らないよね

最初から飛ばしすぎずゆるい運動から初めよう

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私も似たような感じです。

ここに行き着いてガンとして定着してしまいました。

食事は一般的な量なら減らさない方が良いとは思います。

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食事を減らすだけでもすごいよ。私同じくらいの背で主さんより10キロ重いけど、食べまくってしまう

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運動をした方が良いとおもいます。

頑張って運動をしているのに体重が減らないと思っている人がいますが、脂肪が燃焼されて減ります。
その後に筋肉がつくので体重が減らないと運動をやめてしまう人が多いので、体重が減って途中で体重が減らなくなってきたら筋肉がついてきたと思って運動をやめない方が良いですよ。

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減らしたって意味ない事ありますよ。
何をどの量からどの量まで減らしたのか？が重要です。
しかも食事制限だけで痩せるには、下手したら半年くらいは体重動かないし（動いてはリバウンドを繰り返すから）

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