市販のものであれば、ハトムギ化粧水。
あとは、ちふれや無印など。
親御さんが生協などに入っていれば
自然派の無添加の化粧水や乳液を購入するのも
いいでしょう。

思春期は肌トラブルが起こりやすいものですが
睡眠は取れていますか。
美容のためには上から塗るだけでなくて
食事や生活も気をつけた方がいいですよ。

夜１０時には寝て８時間睡眠をする。
水（白湯、常温）を１lは飲む。
清涼飲料水や甘い飲み物は避ける。
麦茶、ルイボス茶などカフェイン無しのお茶を
飲むのもいいでしょう。

食事はバランスよくきちんと食べる。
ダイエットで食事を減らしたりすると
ビタミン不足などで肌の状態も
悪くなります。

体や肌は食べたものの影響も受けます。
お菓子、スナック類（特にポテチなど油が多いもの）
ファーストフード系など
脂っこいものを食べ過ぎない。
おやつはフルーツやヨーグルトに蜂蜜を入れるなど健康的な甘味も
取り入れるといいでしょう。
クッキーなどを食べてもいいですが
量を決めて小皿に入れておきましょう。

部活は運動系に入ってますか？
文化系であれば、家で軽い運動をすると
いいでしょう。
ストレッチ、マッサージ、スクワットなど
軽い筋トレをするのもいいですね。
代謝を良くすることも美容にいいですよ。

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No.8 2024/10/29 20:36
お礼

>> 7 わぁ！ご丁寧にありがとうございます！🙇‍♀
なるほどやはり思春期は
肌トラブルが起きやすいんですね🤔

睡眠もちゃんととることにします！
家のご飯があまり栄養バランス
が良くないかもなので
自分でも変えてみます！

スナック菓子も控えてみますね！
ヨーグルトは元々大好きなので
おやつにしてみます😋

ほうほう🤔クッキーも食べる量を変えてみます！

部活は運動系じゃないので家で運動してみます！　私は少し代謝が悪いので
頑張ってみます！💪

色々な事を教えて下さりありがとうございます！🙇‍♀

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No.9 2024/10/29 20:52
匿名さん9

意外かもしれませんが、肌ケアには化粧品ではなく食生活が1番大事です。
必要な栄養素は、肌を作る材料になるタンパク質、タンパク質をちゃんと有効に利用して肌作りを助けるビタミン、食物繊維。つまりお肉やお魚、豆類と野菜です。とくに野菜はちゃんと取っているつもりでも実は不足している人も多いので、必要量を調べてしっかり食べてくださいね。
脂質は摂りすぎは良くないですが、摂らなさすぎは逆効果。適量摂りましょう。
あとは水分ですね。1日1.5～2L、一気飲みせず複数回に分けて飲むといいです。

ここからは主さんの質問にお答えして、おすすめの化粧品を書きますね。
【洗顔】
・スキンアクア
・アクネス
【化粧水】
・ハトムギ化粧水

大人の肌と中学生の肌は全然違います。大人向けのスキンケア商品は、あなたの若い肌には刺激が強すぎるかも。上記はティーンズ向けや若い人向けの化粧品シリーズです。肌の自然な再生力を活かすために、高価すぎないものを使ってください。
その代わり、化粧水はバシャバシャ使ってくださいね。乾燥すると、毛穴の中、本来水分で満たされていたはずのところを補うために、肌が油分を分泌します。そのせいで肌がベタついたりニキビができたりするので、化粧水はたっぷり。

好きな人と上手く行きますように🍀

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No.10 2024/10/29 21:08
お礼

>> 9 なるほど🤔
やはり食生活を見直してみます！
脂質は適度に取ってみます！

水分はあまり飲まないので
水をちゃんと飲むように
頑張ってみますね！

ご丁寧にありがとうございます！
洗顔の事も気になっていたので
教えて頂きとても助かりました！

ほほう！🫣
大人用の物と若い人向けの物って
やっぱり違うんですね！
化粧水はしっかり塗ってみます！

毎度ご丁寧にありがとうございます🙇‍♀

はい！ありがとうございます！😆
振り向いてもらえるように頑張ります💪