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ロングスリーパーってどうやったら治りますか？8〜9時間寝ても、眠くて仕方ありませ…

回答4 + お礼0 HIT数 168 あ+ あ-


2024/11/03 14:34(更新日時)

ロングスリーパーってどうやったら治りますか？8〜9時間寝ても、眠くて仕方ありません
分譲マンションなんですが寝室に朝日が入ってこないため朝はすっきり起きられず…というか寝室は日中ずっと暗いです。日が入るのはリビングだけで、リビングで寝るようにするのは難しいです。
治らないとか治す必要がないとか書いてあるのを見て絶望してます

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No.4169270　(悩み投稿日時)

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No.1

ロングスリーパーなのか
睡眠時無呼吸症候群なのかまず調べたら？

No.2

私は精神科で生活リズムを整えるお薬を出してもらったら治りました！
16時に起床・朝3時に就寝の生活が朝7時に起きて夜12時に眠れるようになりました

No.3

まず、ロングスリーパーなのか寝起きが悪いのかをハッキリさせる必要があります
起きなければならない時間を逆算して就寝時間で調節することは可能なのかってこと

No.4

なせ直したいんですか

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