私は運動音痴ですが、ウォーキングやスクワットや階段上り下りをできるだけ毎日コツコ…

一般論で言われている運動神経の良さと筋力維持は無関係です。なのでいくら運動音痴でも筋トレすれば筋力はつきますので、どんどんやってください。

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ありがとうございます。

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私も体重が増え、お腹ポッコリ体系になって、ひざ痛になった時
ウオーキングと途中に様々な体操を取り入れて40分ほど毎朝

欠かさず行いました。毎日続けていると不思議なもので体が歩きたがるのですね。
大雨や雪の日を除き15年間続けた結果、検診で引っかかっていた所が全てクリアーに

なり、８８ｃあったお腹周りも７９ｃ－８２ｃのスラックスもＯＫです。
驚いたことに体質が変わったのか、多少の大食いをしても体重も増えなく

体も軽くなり継続することが大切だとつくづく感じました。
辛いことは長続きしませんから自分に合った運動を長くやってみてください。

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