おすすめのダイエット方法おしえてください！女子です。身長１５５センチ前後、体重4…

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匿名さん
2024/11/10 23:45(更新日時)

おすすめのダイエット方法おしえてください！女子です。身長１５５センチ前後、体重49，７㎏です。足がゾウみたいでいやです💦

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ダイエット方

No.4174085　2024/11/10 22:30(悩み投稿日時)

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No.1 2024/11/10 22:37
匿名さん1

1日の摂取カロリーを1300以下にして、PFCバランスの良い食事にする。基本的にお菓子やジュースはとらない（友達と会うときなどたまにならOK）。毎日こまめに水を飲む。週に2回以上、筋トレとウォーキングをする日を作る。

これらを着実に続ける。最低3ヶ月。慣れたら習慣になるので意外と簡単です。主は今の段階でも太ってはいないので多少の食事制限も苦にならないと思う。