ニキビについての悩みです。助けてください。 もうこれ以上どうしていいのか分から…

その時はただの興味本位だけだったので、肌が綺麗になるとかそういうのは全く知りもしてなかったのですが、2、3週間くらい経ってきた時ニキビ跡は残ってるままですが肌が綺麗になってきてるのに気付き、あれっそういえば最近ニキビ出来てない気がするとなり、今まであれほど毎日出来てたニキビがなくなり、そのまま続けてたら1ヶ月間一度もニキビが出来てなかった時があり、今までそんなことは1度もなかったのでものすごく嬉しくて、いつもだったらナッツとかチーズなんて食べたら次の日にパンパンに腫れたようなニキビが高確率で何個か出来てたのに、糖質制限中はそれらを食べてもニキビができる気配が全くなく、嬉しさのあまり2年くらい続けていたんですが、元々私は太りにくい体質で体重が標準体重よりもかなり少なくて、その状態で糖質制限の影響で4、5キロほど体重が落ちたせいで信じられないぐらい集中力が低下したりめまいが常に起きてたり生理が止まったりと体の不調が出始めて、全く仕事にならないくらい体調が悪化し仕事を辞めざるを得なくなり辞めてしまいました。
さすがにこのままでは死んでしまうと思い、少しずつ食事を戻していきました。
戻すと言っても、スーパー糖質制限からゆるめの糖質制限に変えて、白米は一切食べないまま基本的な食事はサラダ、納豆、卵、魚、キムチ、キノコや低糖質野菜の炒め物、甘いタレなどの糖質が高い味付けにはしない牛豚鳥、低糖質のブランパン、など決まったものばかりです。
ですが、炭水化物が高いものを食べたとか、油っこいものを少しだけ食べすぎてしまったとか、サラダの量が少なかったとか、全くそういうのではなかったのに食事を戻した途端またニキビが出来るようになってしまい、一切ニキビがなかった顔にニキビができたことの恐怖によりまたスーパー糖質制限に戻ってしまいました。
その結果また体調が悪くなり、新しい職場で仕事中に倒れてしまい、病院で栄養不足と言われ、ニキビがコンプレックスだったので言い出せず糖質制限をしてるとだけ伝えたら先生にものすごく怒られてしまいました。
きちんと食事をとるようにと言われたのですが、食事を戻したらまたニキビが出来てしまう。
でも食事制限をしたらまた具合が悪くなってしまう。

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私はどうしたらいいのでしょうか。
ありとあらゆるニキビ治療を一通りやってきて、どれも効果が感じられず、もうこれ以上一体何をすればいいのか、いっそこのまま栄養不足で死んだ方が楽なのだろうかと最近考えてしまうことがあります。
こんな私にもまだ手はあるのでしょうか。
体質が関係しているのはもちろん承知していますがそれでも、普通のご飯を食べていても(白米お茶碗2杯とか、菓子パンとか、カップラーメンとか、ピザまるまる1枚とかそういうのではなく、ごく普通の食事)ニキビが出来にくくなるような治療とかはあるのでしょうか。
なにか案とかがあれば知りたいです。

長々と大変失礼いたしました。

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私の場合は、洗いすぎでした。

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洗いすぎてませんか？
保湿をちゃんとしてますか？
腸内環境は良好ですか？
ファンデのスポンジは使い捨てにしてますか？
化粧ブラシは洗ってますか？
寝具のシーツは小まめに洗濯してますか？

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私の場合は洗いすぎ、スキンケアしすぎでした。
極力気にせずにとにかく触る回数や摩擦を減らすためにスキンケアも化粧水プラス乳液かクリームのみの2ステップまでのシンプルケアが合いました。
あとは日中の乾燥にとにかく気をつける。乾燥する日はスプレー使ったり、メイクしてすぐパサパサになるようならスキンケアかメイク用品を見直す、とかです。
あとはこれは原因はわかりませんがベースメイクはデパコスでないと吹き出物ができやすかったです。
肌は人それぞれなので合うかわかりませんが、ひとつの意見として参考にしてみてください！

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最後まで読みましたよ！
文章長いなぁ〜・・おい！（笑。

で、結論なんだけど・・・
結局君の場合、『ニキビケア』と称していろいろと肌を触ってるから

かえってそれが原因でお肌が炎症してるかもしれないね。

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サラダを連呼してるけど、生野菜で摂れる野菜の量はたかが知れてるよ
温野菜や丸ごと栄養を摂れるスープなどが良いですよ、かさも減るのでたくさん摂れます

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