ダイエット中食べても良いおやつを教えて下さい！ 既製品、レシピどちらでも大丈夫…

するめ、ナッツ類、
さつまいも・干し芋、
ハイカカオチョコレート70％以上の、
チーズ、フルーツ
特にブルーベリー
などですかね

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こんにゃく

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わらびもち

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バターとか入ってないならいいかも、和菓子とか

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飲み物は糖の入ってないお茶類か天然水

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こんにゃく、焼き海苔、ちょっとならナッツ類？
とは言っても、少し食べるくらいなら何食べてもOKです。ポテチでもいいしチョコでも。ダメなのは、お菓子爆食いしちゃうようなきつい食事制限をしてしまうこと。
ご飯をめっちゃ減らしておやつにこんにゃくを爆食いするくらいなら、ご飯はしっかり食べて少量のポテチで満足できるようにした方がいいです。前者の方が短期間でのカロリー摂取は抑えられますが、低カロリー食品で気を紛らわせないと食欲が抑えられないってことだから、そんなダイエットは絶対続かないです。おまけに体が求める栄養素を取れていないってことなので、どんどん太りやすい体に変わっていきます。
リバウンドしたくないなら、食べてもいいおやつを探す前に自分の体が満足する食事を目指す方がいいんじゃないかなと思います。

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