身長158センチ、体重53キロ、体脂肪率30パーセントのデブです。綺麗な脚になり…

>> 1 ロードバイク一択ですね。まず、長時間ゆるい運動が続くので、脂肪燃焼できる。 夏は一日８時間とか乗っていますが、そうすると大体３０００キロカ… 8時間！？すごいですね！

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>> 2 デブではなく標準体重です。でも痩せたらぐっと垢抜けそうですね。 私は昨年まで主と同じくらいの身長・体重でしたが、週2のジム通い（筋トレ… 週2でジムですか！それに加えて1日1400キロカロリー以内は私には結構きつそうです。でも慣れると習慣になるなら、頑張ってみようかな。ありがとうございます！

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>> 3 私はスクワットが一番だと信じてます！ 年齢や体力によって いろんな種類があります。 スクワット、いいですね！きんにくんの動画でスクワットをしていましたが、かなりきつい！

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