寝れない スマホ依存やばすぎて寝れない スマホなくて…
寝れない
スマホ依存やばすぎて寝れない
スマホなくても漫画とかに依存しまくって寝れない
学校の授業中も目がギンギンです
睡眠薬でも変わらない
何しても寝れない
寝ても2時間程度
ここ1週間2日に2時間とかしか寝れなくてついに倒れた
なんでこんなに寝れないの？
運動は結構して体疲れさせたりもした
満腹になれば眠くなるかと思ったけど変わらない
クマがひどくなるだけ
うざすぎる
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No.4188730 2024/12/03 00:29(悩み投稿日時)
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なんだろうね
眠れないって
睡眠、寝させない拷問が1番きついらしいから
ずっと拷問受けてる気分？なんだろうね
私は眠ることが楽しみで仕方ないから
眠れない人って
食べれない人より不幸だと思うの
なんとかなるといいね
学校の先生や家族に相談しましたか？
睡眠薬あるということは病院は行けたのかな？
とりあえず原因となるスマホに時間制限などの設定をかけるとかしたほうが良いですね。
学校は無理しなくて良いですから。
寝ることを最優先しましょう。
私がおすすめの寝る方法は、
・蒸しタオルを目や耳に当てる
・温かい飲み物を飲む（カフェインを含むコーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどは✖）
・部屋の照明を暗めにする
・寝る一時間はスマホを見ない
・温かい湯船に浸かり、すぐに布団に入る
等です。
「寝よう!」と意識し過ぎずに、ぼーとしてたら気づいたら寝てます。
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