私は人にものを教わることやわからないことが苦手です。わからないことがあるだけ…

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匿名さん
2024/12/04 22:37(更新日時)

私は人にものを教わることやわからないことが苦手です。
わからないことがあるだけでパニックになります。
どうしたら大丈夫になりますか？
パニックになって呼吸が浅くなり、涙が止まらなくなり、ひどいと1週間以上なにもできなくなります。

何でこうなるのかわからないです。
注意や怒られるのは過度だったり、個室でなければ落ち込みますが、次直そう〜と思ってメモとって終わりで特にパニックにはなりません。

わからないことがダメなせいで過度に不安になるのであたらしいものにもてがだせず、人生勿体無い気すらします。
何とかしなきゃと思っていますが、どうしたらいいのかわからないです。
カウンセリングや精神科には通っています。