中学生です お悩みを投稿させていただきます 僕は最近早く走りたいので筋ト…
中学生です
お悩みを投稿させていただきます
僕は最近早く走りたいので筋トレをしています
余談ですがちなみに筋トレや練習をした結果、50mが8.00から7.37（参考7.26）です
身体の悩みかはわかりませんがどこの筋肉を
鍛えればよいでしょうか?
あともし陸上部の方いましたらスタートの
フォーム教えてほしいです
ここから本題です
現在体調不良で筋トレができていません
溶連菌的なやつです
一週間筋トレしてません
この場合どれぐらい筋肉が減っているでしょうか?
また、腹筋やハムストリングス、ふくらはぎの
筋肉はどのくらいの期間鍛えればまたつくでしょうか?
きつい回答はやめてください
回答よろしくお願いします
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>> 4
陸上部で国体に出た者です。(中距離ですが)
短距離の筋トレは瞬発力を得る為に、ももの筋肉を鍛えるのは一般的ですが、それと同等に必要なのは肩…
国体出た事あるんですか!?
そんなすごい人に回答していただき嬉しいです
正直に言うと今まで上半身の筋肉は鍛えてこなかったので鍛えたほうがいいということがよくわかりました
自分はyoutubeなどで世界陸上やオリンピックをよく見ているのですが、言われてみると確かに腕の振り方のような多少の違いはあっても、
フォームは似たような感じ、それかほとんど同じだったように思います
下半身だけでなく上半身も鍛えていきます
今度から走る時はフォームを意識して走る事にします
回答ありがとうございます!!
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