緊張しすぎるのは何故ですか？普段緊張しない場面で時々猛烈に緊張します。 …

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匿名さん
2024/12/17 16:46(更新日時)

緊張しすぎるのは何故ですか？

普段緊張しない場面で時々猛烈に緊張します。
授業中に緊張するのが苦痛です。

全部の授業に緊張する訳でもないんです、
1番は授業受ける場所と席、空間だと思います。
同じ先生でも緊張したりしなかったりします。

教室で受ける時緊張するのがほとんどですが、
ほとんど緊張しない授業で今日はとても緊張しました。

顔を上げるのはもちろん下を向いてるだけでも緊張が解けませんでした。
動けないんです。腕に力入れて体支える？ようにしないと感覚的にもっと緊張するって思うし、足も普通にしてたら緊張するから足を絡ませないとダメなんです。

普段あんまり緊張しない科目でこれなったのが衝撃で明日から不安です。
明日も緊張するけどあまり酷くないレベルの科目がありますが、また顔をあげれなかったらどうしようと思います…
足も震えてくるし恥ずかしいです。

何故こんなことになるのでしょうか？
対象法はありませんか？耐えるしかないのでしょうか。しんどいです。