血糖値が高値で治療しています。先日の血液検査は、数値が良くありませんでした。…

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匿名さん
2024/12/24 14:50(更新日時)

血糖値が高値で治療しています。
先日の血液検査は、数値が良くありませんでした。
毎日寒いですが、野外でウォーキングをするべきでしょうか？

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No.4203299　2024/12/24 13:56(悩み投稿日時)

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No.1 2024/12/24 13:58
匿名さん1 ( ♀ )

運動も大事でしょうが食事だと思いますよ？

食後１０分後くらいに立ちながら踵上げ下げ運動すると血糖値下がると以前テレビなどで聞いたことありますよ…

No.2 2024/12/24 14:43
お礼

>> 1 私は、運動ではないと血糖が下がらないんです。
食事は、和食中心でそんなカロリーの高い物は食べてはいないです。
これ以上、制限したら、他の病気になってしまいます。

食後の踵上げ下げ運動やってみようと思います！

教えて頂き、ありがとうございました。

No.3 2024/12/24 14:45
匿名さん3

Youtubeで有酸素運動の動画がたくさんあります。
室内でできるものばかりです。
無理して屋外に行きたまにするより、室内で毎日するのが良いと思いますよ。

No.4 2024/12/24 14:50
お礼

>> 3 そうなんですね！！
無理して、寒い屋外で運動する事はないですよね！
YouTubeの有酸素運動の動画を、早速見てみようと思います。

教えて頂き、ありがとうございました！！

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