寝てる時無意識に口開くんですけど、どうしたらいいですか？ ヨダレ垂れるし喉…
寝てる時無意識に口開くんですけど、どうしたらいいですか？
ヨダレ垂れるし喉もいたくなります。
マウスピースのせいでしょうか？
鼻呼吸出来てるつもりなんですけどつい口がパカンと空いちゃうんです。
口緩んでるんですかね？
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No.4206070 2024/12/28 10:19(悩み投稿日時)
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睡眠時に口が開く原因には、次のようなものがあります。
○唇の筋肉が弱っている
○鼻の空気の通り道が狭くなっている
○疲れがたまっている
○うつぶせや横向きで寝ている
口呼吸は、睡眠時に口が開いてしまう代表的な原因です。口呼吸をすると、口から直接乾燥した冷たい空気が取り込まれるため、口腔内や喉が乾燥し、唾液の働きが弱くなります。また、口呼吸によって気道が狭くなり、いびきや睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。
口呼吸の原因としては、次のようなものがあります。
○口輪筋などの口まわりの筋力が低下している
○歯並びが悪く口が閉じにくい
○アレルギー性鼻炎などで鼻が詰まっている
○アデノイド（咽頭扁桃）が肥大している
○顔面の骨格の形状に問題がある
口呼吸を改善するには、唇の閉鎖力を鍛えることが大切です。あいうべ体操などの方法で唇の筋肉を鍛えましょう。
AIの見解をコピってきました😅
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