昨日朝 47.3キロ 今朝47.7 食べ過ぎたー😭 戻すには…

体重図りすぎと思います

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>> 1 それもあるかもしれないですね😢

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普通に1キロ程度の上下はある。

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何を食べたの？

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>> 4 オードブルや
ノンアルワインなどなど

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誤差や！

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一瞬で増えた体重はすぐに戻りますよ

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私も、34キロから二日で36キロ

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食べ過ぎた翌日は、食事制限しない方が良いそうです。
意識的な食事制限ではなく、お腹の空き具合に合わせて食べるようにした方が良いそうです。
お腹が空いていたら食べる、あまり好いていなければ少なくする。
意識して食事を制限すると、それがストレスになって余計に食欲がバグるそうです。

運動も同じ。
無理な運動がストレスになったり、運動した安心感からまた食べ過ぎたり。
結局食欲が乱れてしまうのだそうです。
運動で消費するカロリーより、日常生活でのチョコチョコ動きの方が多くカロリーを消費します。
普段より少し、こまめに動くようにすると良いそうです。

食べ過ぎて増えたのは、脂肪ではなく水分と食べた物。
体脂肪は一日二日では増えないので、食べた物と水分が体から出ていけば、体重は元に戻ります。

お腹具合に合わせて食べて、少し意識して水分を取って代謝を良くして、こまめに動いて十分な睡眠を取る。
そうすれば、3,4日で元に戻ります。

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えＷＷふつうちゃうそんなんw

寝起きで図るのと晩飯後測るの
だいぶちがう
服の重さでも違う。

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